フラボノイドの効果を知ろう

サポニンもフラボノイドも体にとても良い効果が
あることは確かですが、副作用はあるのでしょうか？

サポニンはその含まれている植物によっては毒性
もありますので気をつけなければいけません。

副作用としていわれているのは溶血作用で、
サポニンの界面活性作用は細胞膜を破壊、
赤血球も壊してしまいます。

さらに悪玉コレステロールだけではなく善玉
コレステロールも分解するというのもデメリットです。

ただしこれらに関しては過剰摂取した場合ですので、
適切な量を摂取している分にはそれほど心配すべき
ことではありません。

またフラボノイドの副作用はほとんどないといわれていますが、
サポニンと同じく過剰摂取をしてしまった場合にグレープ
フルーツなどに含まれる柑橘類ビオフラボノイドはカフェイン
やエストロゲン、クマリンなどの分解を阻害してしまう可能性
があるため、注意しましょう。

どちらの成分も適切な摂取量を守って飲んでいれば何か体に
悪い効果が出てしまうということもほとんどないので安心して
飲める成分であるというのがわかります。

どのサプリなどもそうですが、過剰に摂取すれば効果も
高まるというわけではないので、用法用量をきちんと守りましょう。

サプリでの栄養補給やダイエットも効果に差が
あれど、皆利用する人が多いですが、普段の
食事をきちんとした摂取することは大切です。

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