ダイエットのポイントは「お気楽」と「習慣化」

色々なダイエットを試しましたが、「お気楽」「習慣化」の２つがポイントだと思います。短期集中ダイエットは長続きしないですよね？言わばこの逆バージョンです。

10年ほど食品メーカーに勤めており、クレンズメイトの効果の体験談！仕事柄食べることが多かったのですが、体型を維持できていますよ。

まず、ポイントは「気にしすぎないこと」です。必要以上に体重や食べることを気にすると、必ずリバウンドします。食べたものは2週間後に自分の体の一部となるそうなので、食事療法をしてもすぐ効果が出ないのは当たり前。「そのうち効果が出てくる」くらいに思っている方が良いです。

次に習慣化ですが、自分にあった生活スタイルを確立させることです。朝ごはんはきちんと食べる、夕飯はできるだけ早い時間に…が理想なのですが、仕事や家事などで人それぞれですよね。自分にとって規則正しい生活で良いので、それを乱さないようにする、すなわち習慣化することが大切です。生活が乱れると太る、と良く言われますよね？自分なりの生活で、バランスの良い食生活をするのが何よりのダイエットだと思います。