作成者: ダイエットとなると、どうしても食事量を減らさなければなりません。
食べることが大好きで食べ続けた結果今の体型になったのに、そう簡単に食事制限なんてできませんよね。
ダイエッターの私も、今まで失敗を繰り返してきました。
でもクレンズメイトの効果を公開！長続きしたダイエットもあったんです。
長く続いたのは食事制限のないダイエットでした。
私がおすすめするのは低糖質ダイエットです。
低糖質ダイエットというのは、糖質の少ない食事をするダイエットのこと。
太る原因はカロリーの過剰摂取ですが、カロリーというのは糖質が多い食材にたくさん含まれているんですね。
日本人は主食に米や麺、パンなどを食べることが多いですが、これらには糖質がこれでもかというくらい含まれています。
なので低糖質ダイエットを行う場合は、主食は少なめにしなければなりません。
「それじゃ結局食事制限と同じでは？」と思われるかもしれませんが、ただの食事制限と違うのは「低糖質であればお腹いっぱい食べてもいい」という点。
たとえば肉や魚にはほとんど糖質が含まれていないので、好きなだけ食べることができます。
野菜もイモ類を除けばほぼ食べ放題。
お腹いっぱいになれるぶんストレスが少なく、続けやすいのでおすすめです。